Gaya hidup sehat untuk anak

Inilah Gaya Hidup Sehat untuk Anak

MEMILIKI anak yang cerdas dan sehat merupakan dambaan bagi semua orang tua. Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan agar anak terhindar dari masalah kesehatan saat ia beranjak dewasa nanti. Seperti yang dikutip dari Eufic.org, berikut adalah beberapa tipsnya:

1. Nikmatilah makananmu. Buatlah agar anak Anda untuk menyukai makanan yang disediakan, jangan membiasakan menuruti makanan yang diminta si kecil. Meskipun hal tersebut merupakan bentuk kasi saying, namun Anda harus memiliki aturan tersendiri dalam soal makanan yang dikonsumsinya.

2. Bermain itu tidak harus dengan video game. Ada banyak kegiatan menyenangkan yang bisa Anda ajarkan kepada anak. Bukan hanya menyenangkan, namun juga membuat tubuh mereka tidak dimanjakan dengan hanya menonton video game seharian. Ajari anak untuk bersosialisasi dengan lingkungannya, dengan demikian selain sehat, anak juga bisa belajar untuk berbagi.

3. Sarapan merupakan hal penting. Jangan kalah dengan alasan mengantuk yang sering dilontarkan oleh anak. Sebisa mungkin bujuk anak untuk menikmati santap pagi mereka. Hal tersebut dimaksudkan agar anak tetap bugar hingga santap siang tiba.

4. Menu yang variatif itu menyenangkan. Anak memang cenderung mengonsumsi itu-itu saja jika makanan tersebut menjadi favoritnya. Sebaiknya, kenalkan makanan yang lebih bervariasi. Ciptakan suguhan yang menarik perhatian mereka.

5. Karbohidrat juga perlu. Sekitar setengah kalori dalam diet Anda harus berasal dari makanan karbohidrat, seperti sereal, beras, pasta kentang dan roti. Penuhi asupan karbohidrat pada makanan anak Anda.

6. Makan buah dan sayur juga menyenangkan. Buatlah kreasi yang membuat anak untuk mau menyantap sayur serta buah. Diperlukan kreativitas sang ibu agar nutrisi buah dan sayur mereka tercukupi. Anda bisa mencampur sayuran dalam sepiring adonan omelet atau smoothie yang menyegarkan.

7. Terlalu banyak lemak itu tidak baik. Terlalu banyak lemak yang tidak baik untuk kesehatan anak Anda. Mengonsumsi makanan berlemak seperti kentang goreng, daging goreng, sosis, dan kue-kue terlalu banyak tidak dianjurkan. Untuk itu buatlah peraturan kapan mereka bisa mengonsumsinya.

8. Serangan Snack! Makanlah secara teratur dan memilih berbagai makanan ringan. Sebagai orang tua, Anda wajib memilah mana camilan yang menyehatkan dan yang tidak. Meskipun tidak harus berbahan baku sayur dan buah, usahakan camilan yang dipilih tidak mengandung banyak pemanis dan juga pengawet.

9. Pastikan agar anak tetap mencukupi konsumsi air putih yang cukup. Sajikan air putih di botol yang disukai anak.

10. Jangan malas untuk mengecek kesehatan gigi anak. Meskipun mereka malas untuk menggosok gigi, Anda harus tetap membujuknya agar kesehatan gigi dan mulut anak tetap terjaga.

 

Obat Diabetes Bisa Dipakai untuk Melawan Kanker Ovarium

Jakarta, Pengobatan kanker membutuhkan waktu lama dan memiliki efek samping yang menyakitkan. Saat ini, berbagai penelitian tengah dilakukan untuk menyempurnakan pengobatan kanker. Ada obat yang umum digunakan namun tak disadari memiliki khasiat anti kanker, yaitu obat diabetes.

Tidak semua kanker bisa diobati dengan obat ini, melainkan hanya kanker ovarium saja. Hasil penelitian Mayo Clinic yang dimuat jurnal Cancermenemukan bahwa pasien kanker ovarium yang juga menderita diabetes ternyata hidup lebih lama dibandingkan pasien kanker ovarium lainnya karena meminum metformin.

"Kami punya ide yang cukup baik bahwa metformin memiliki aktivitas anti-kanker karena banyak orang di seluruh dunia telah melaporkan hubungan antara asupan metformin dan efek perlindungan terhadap kanker selama beberapa tahun," kata Dr Sanjeev Kumar dari Mayo Clinic seperti dilansir Fox News,Selasa (4/12/2012).

Kumar meneliti 239 orang pasien kanker ovarium, 61 di antaranya menggunakan metformin. Dibandingkan dengan 178 pasien lain, pasien yang meminum metformin memiliki tingkat kelangsungan hidup lebih tinggi. Sebanyak 67 persen peminum metformin dapat bertahan hidup lebih dari 5 tahun, sedangkan yang tidak minum metformin hanya 47 persen.

Ketika mempertimbangkan faktor-faktor lain seperti indeks massa tubuh atau tingkat keparahan kanker, peminum metformin 4 kali lebih mungkin bertahan hidup daripada yang tidak minum obat. Sayangnya, para peneliti tidak bisa mengatakan dengan pasti mengapa obat diabetes ini sangat protektif terhadap kanker.

"Beberapa ahli menduga mungkin ada beberapa bagian obat yang aktif. Obat ini telah ditunjukkan dapat menghambat perluasan wilayah sel kanker dan tampaknya menghambat pasokan energinya," kata Kumar.

Walau demikian, Kumar menegaskan bahwa metformin tidak akan menjadi obat untuk kanker ovarium. Namun obat ini berpotensi untuk kombinasi dengan perawatan kanker ovarium yang sudah ada agar pasien mendapat terapi yang baik secara menyeluruh.

Metformin sendiri sudah dianggap sangat aman dan sudah digunakan untuk waktu yang lama. Obat ini merupakan obat diabetes yang paling sering diresepkan dan sudah banyak diteliti serta disetujui FDA, lembaga pengawas makanan dan obat-obatan di AS.

sumber